随着期末考试的临近，为了帮助新生调适心理，增强信心，以饱满的学习热情和积极的态度迎接大学的第一次期末考试。12月18日晚19点在大学生活动中心207教室，商学院开展2023级少数民族学生团体心理辅导活动。本次团体心理辅导由西安财经大学心理咨询中心专职心理咨询师苗心萌老师带领。

破冰环节，苗老师带领同学们做热身游戏“大树和松鼠”。每三个同学为一组，其中两个同学扮演大树，一个同学扮演松鼠。当老师喊“猎人来了、起风了、地震了”等口令时，同学们纷纷动起来换位置，落单的同学上前自我介绍。热身游戏让同学们拉进了距离，在欢乐的游戏氛围中加深了情感联系。

热身游戏结束后，大家坐成了两个圆圈，苗老师将画有图案的卡片放在了中间，让大家随机抽取三张，并将抽到的卡片按过去、现在和未来的顺序排列，将图案与自身结合，让大家讲述自己过去、现在和未来的故事。大家抽取卡片后，深入思考，纷纷讲述了自己的故事。

随后苗老师细心教大家用一张A4纸折叠一本“人生故事书”，并用水彩笔在“人生故事书”上画出封面以及自己过去、现在和未来希望发生的重要事情。大家发挥想象，画出了许多有意义的故事。

同学们纷纷上前分享了自己的“人生故事书”，有的同学画了自己的家庭和身边充满爱的故事；有的同学画了自己非常向往的大海；有的同学画了自己的创业梦，也有的同学画了自己未来想建的足球场……每个人都画出了自己独特的“人生故事书”，书里蕴含着许多有意义的故事和远大的理想。

少数民族专职辅导员百合提努尔·普拉提老师也跟大家一起画了“人生故事书”，并给大家分享了自己的故事。老师分享到，通过这样的活动，我们可以把自己最真挚的感情抒发出来，无论我们遇到什么样的困难，我们都应该相信自己、鼓励自己，未来有无限的可能，我们可以把人生故事书写得更加精彩。

最后，苗老师带领大家进行肌肉放松和想象放松训练，当舒缓的音乐声响起，同学们跟随苗老师的指示调整坐姿，均匀呼吸，进入身体觉察放松训练。通过音乐治疗的形式，增强了同学们对积极情绪的体验。

通过一系列形式多样，集体验性、趣味性为一体的考前减压系列活动，我们感受到了每一位同学的热情与活力，看到同学们面对焦虑时的坚韧与勇敢。活动结束后，同学们的身心都得到了放松，明确了自己的目标和方向，对即将到来的期末考试也充满信心。

本次团体心理辅导活动的开展，不仅让同学们在忙碌的学习中找到了乐趣，也让大家学会了如何面对焦虑，更好地备考。接下来，商学院还将根据少数民族学生的需求，开展更多的心理健康教育活动，帮助同学们更好地应对学习和生活中的压力。让我们一起，用积极的心态，迎接生活中的每一个挑战！